10 Интересни Факти About Raw Food Diets

Диета с сурова храна или диета с сурова храна е диета, състояща се от храни, които не се готвят или се нагряват при температура от 118 градуса по Фаренхайт (47 градуса по Целзий).
Концепцията за диетата на суровата храна съществува от древни времена, но стана популярна през 20 -ти век с увеличаване на здравната осведоменост.
Феновете на диетата с сурова храна вярват, че приготвената храна може да загуби важно хранене и ензими, необходими за оптимално храносмилане и здраве.
Диетата с сурова храна се състои от плодове, зеленчуци, ядки, семена и семена, които не са били приготвени или отоплявани.
Някои фенове на диетата с сурова храна също консумират сурово месо или сурова риба, но това е рисковано и трябва да се направи внимателно.
Диетата на суровата храна може да ви помогне да отслабнете, тъй като суровата храна има тенденция да е по -ниска в калориите и по -ниски мазнини в сравнение с варени храни.
В допълнение към отслабването, диетата на суровата храна също може да увеличи енергията, да подобри здравето на храносмилането и да подобри здравето на кожата.
Въпреки че диетата на суровата храна има много ползи, тя може да има и странични ефекти, като някои хранителни дефицити, като витамин В12 и калций.
Преди да започнете диета за сурова храна, е важно да се консултирате с лекар или диетолог, за да се гарантира, че тази диета е безопасна и балансирана.
Въпреки че диетата с сурова храна може да не е подходяща за всички, опитът на суровата храна може да ви помогне да изследвате нови видове храна и да развиете по -здравословни хранителни навици.