10 Huvitavaid Fakte About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Toortoidu dieet või toortoidu dieet on dieet, mis koosneb toitudest, mida ei küpsetata ega soojendata temperatuuril 118 kraadi Fahrenheiti (47 kraadi Celsius).
• Toortoidu dieedi kontseptsioon on eksisteerinud iidsetest aegadest, kuid 20. sajandil populaarseks sai terviseteadlikkuse suurenemine.
• Toortoidu dieedi fännid usuvad, et keedetud toit võib kaotada olulise toitumise ja ensüümid, mis on vajalikud optimaalseks seedimiseks ja tervise jaoks.
• Toortoidu dieet koosneb puuviljadest, köögiviljadest, pähklitest, seemnetest ja seemnetest, mida pole keedetud ega soojendatud.
• Mõned toortoidu dieedi fännid tarbivad ka toorest liha või toore kala, kuid see on riskantne ja seda tuleb teha ettevaatlikult.
• Toortoidu dieet aitab teil kaalust alla võtta, kuna toortoit kipub keedetud toitudega võrreldes olema madalam ja madalam rasv.
• Lisaks kehakaalu kaotamisele võib toortoidu dieet suurendada ka energiat, parandada seedetrakti tervist ja parandada naha tervist.
• Kuigi toortoidu dieedil on palju eeliseid, võivad sellel olla ka kõrvaltoimed, näiteks teatud toitumisvaegused, näiteks B12 -vitamiin ja kaltsium.
• Enne toortoidu dieedi alustamist on oluline konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga, et tagada selle dieedi ohutu ja tasakaalus.
• Ehkki toortoidu dieet ei pruugi kõigile sobida, võib toortoidu proovimine aidata teil uurida uut tüüpi toitu ja arendada tervislikumaid söömisharjumusi.