10 Interessante Tatsache About Raw Food Diets

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• Rohkost -Diät oder Rohkost -Diät ist eine Diät, die aus Lebensmitteln besteht, die nicht auf einer Temperatur von 118 Grad Fahrenheit (47 Grad Celsius) gekocht oder erhitzt werden.
• Das Konzept der Rohkost -Ernährung existiert seit der Antike, wurde aber im 20. Jahrhundert mit zunehmender Gesundheitsbewusstsein populär.
• Fans der Rohkost -Diät glauben, dass gekochte Lebensmittel wichtige Ernährung und Enzyme verlieren können, die für eine optimale Verdauung und Gesundheit erforderlich sind.
• Rohkostdiät besteht aus Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und Samen, die nicht gekocht oder erhitzt wurden.
• Einige Fans von Rohkost -Diät konsumieren auch rohes Fleisch oder rohen Fisch, aber dies ist riskant und muss sorgfältig durchgeführt werden.
• Rohkost -Diät kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, da Rohkost im Vergleich zu gekochten Lebensmitteln tendenziell geringer in Kalorien und niedrigerem Fett enthält.
• Zusätzlich zum Abnehmen kann die Ernährung von Rohkost auch die Energie erhöhen, die Gesundheit der Verdauung verbessern und die Gesundheit der Haut verbessern.
• Obwohl die Rohkost -Ernährung viele Vorteile hat, kann sie auch Nebenwirkungen wie bestimmte Ernährungsdefiziten wie Vitamin B12 und Calcium haben.
• Vor Beginn einer Rohkost -Diät ist es wichtig, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um sicherzustellen, dass diese Diät sicher und ausgewogen ist.
• Obwohl Rohkost -Diät möglicherweise nicht für alle geeignet ist, kann es Ihnen helfen, neue Arten von Lebensmitteln zu erkunden und gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln.