10 Kawili-wiling Katotohanan About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Ang diyeta ng hilaw na pagkain, o diyeta ng hilaw na pagkain, ay isang diyeta na binubuo ng mga pagkaing hindi luto o pinainit sa temperatura na 118 degree Fahrenheit (47 degree Celsius).
• Ang konsepto ng hilaw na pagkain sa pagkain ay umiiral mula pa noong unang panahon, ngunit naging tanyag sa ika -20 siglo na may pagtaas ng kamalayan sa kalusugan.
• Naniniwala ang mga tagahanga ng pagkain sa hilaw na pagkain na ang lutong pagkain ay maaaring mawalan ng mahalagang nutrisyon at mga enzyme na kinakailangan para sa pinakamainam na panunaw at kalusugan.
• Ang diyeta ng hilaw na pagkain ay binubuo ng mga prutas, gulay, mani, buto, at mga buto na hindi niluto o pinainit.
• Ang ilang mga tagahanga ng hilaw na pagkain sa pagkain ay kumonsumo din ng hilaw na karne o hilaw na isda, ngunit ito ay mapanganib at dapat na maingat na gawin.
• Ang diyeta ng hilaw na pagkain ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang dahil ang hilaw na pagkain ay may posibilidad na mas mababa sa calories at mas mababang taba kumpara sa mga lutong pagkain.
• Bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, ang hilaw na pagkain sa pagkain ay maaari ring dagdagan ang enerhiya, mapabuti ang kalusugan ng pagtunaw, at pagbutihin ang kalusugan ng balat.
• Bagaman ang mga hilaw na pagkain sa pagkain ay may maraming mga pakinabang, maaari rin itong magkaroon ng mga epekto tulad ng ilang mga kakulangan sa nutrisyon, tulad ng bitamina B12 at calcium.
• Bago simulan ang isang hilaw na pagkain sa pagkain, mahalaga na kumunsulta sa isang doktor o nutrisyonista upang matiyak na ang diyeta na ito ay ligtas at balanse.
• Bagaman ang hilaw na pagkain sa pagkain ay maaaring hindi angkop para sa lahat, ang pagsubok ng hilaw na pagkain ay makakatulong sa iyo na galugarin ang mga bagong uri ng pagkain at bumuo ng mas malusog na gawi sa pagkain.