10 Цікаві Факти About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Дієта з сирою їжею або дієта з сирою їжею - це дієта, що складається з продуктів, які не готуються і не нагріваються при температурі 118 градусів за Фаренгейтом (47 градусів Цельсія).
• Концепція дієти сирої їжі існувала з давніх часів, але стала популярною у 20 столітті із підвищенням обізнаності про здоров'я.
• Вболівальники дієти з сирою їжею вважають, що варена їжа може втратити важливе харчування та ферменти, необхідні для оптимального травлення та здоров'я.
• Дієта з сирою їжею складається з фруктів, овочів, горіхів, насіння та насіння, які не готували і не нагрівали.
• Деякі вентилятори дієти сирої їжі також споживають сире м'ясо або сиру рибу, але це ризиковано і потрібно робити ретельно.
• Дієта з сирою їжею може допомогти вам схуднути, оскільки сира їжа, як правило, нижча в калорійах та нижчому жиру порівняно з вареною їжею.
• Окрім схуднення, дієта з сирою їжею також може підвищити енергію, покращити здоров'я травлення та покращити здоров'я шкіри.
• Хоча дієта з сирою їжею має багато переваг, вона також може мати побічні ефекти, такі як певні дефіцит харчування, такі як вітамін В12 та кальцій.
• Перш ніж розпочати дієту з сирою їжею, важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб забезпечити безпечну та збалансовану цю дієту.
• Хоча дієта з сирою їжею може бути не підходить для всіх, спроба сирої їжі може допомогти вам вивчити нові види їжі та розвинути здоровіші харчові звички.