10 Цікавыя Факты About Raw Food Diets

Дыета з сырой ежай або дыета з сырой ежай - гэта дыета, якая складаецца з прадуктаў, якія не рыхтуюцца і не награваюцца пры тэмпературы 118 градусаў па Фарэнгейце (47 градусаў Цэльсія).
Канцэпцыя дыеты сырой ежы існуе з старажытных часоў, але стала папулярнай у 20 стагоддзі з павелічэннем інфармаванасці пра здароўе.
Аматары дыеты сырой ежы лічаць, што прыгатаваная ежа можа страціць важнае харчаванне і ферменты, неабходныя для аптымальнага стрававання і здароўя.
Дыета з сырой ежай складаецца з садавіны, гародніны, арэхаў, насення і насення, якія не былі прыгатаваны і не нагрэтыя.
Некаторыя аматары дыеты з сырой ежай таксама спажываюць сырое мяса ці сырую рыбу, але гэта рызыкоўна і трэба рабіць старанна.
Дыета з сырой ежай можа дапамагчы вам схуднець, таму што сырой ежа, як правіла, ніжэйшая ў калорыях і меншы тлушч у параўнанні з прыгатаванай ежай.
У дадатак да пахудання, дыета з сырой ежай таксама можа павялічыць энергію, палепшыць здароўе стрававання і палепшыць здароўе скуры.
Хоць дыета з сырой ежай мае шмат пераваг, яна таксама можа мець пабочныя эфекты, такія як пэўныя недахопы харчавання, такія як вітамін В12 і кальцый.
Перш чым пачаць дыету з сырой ежай, важна пракансультавацца з лекарам ці дыетолагам, каб гарантаваць, што гэтая дыета бяспечная і збалансавана.
Хоць дыета з сырой ежай можа не падыходзіць для ўсіх, спроба сырой ежы можа дапамагчы вам вывучыць новыя віды ежы і развіваць больш здаровыя харчовыя звычкі.