10 Ffeithiau Diddorol About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Mae diet bwyd amrwd, neu ddeiet bwyd amrwd, yn ddeiet sy'n cynnwys bwydydd nad ydyn nhw'n cael eu coginio na'u cynhesu ar dymheredd o 118 gradd Fahrenheit (47 gradd Celsius).
• Mae'r cysyniad o ddeiet bwyd amrwd wedi bodoli ers yr hen amser, ond daeth yn boblogaidd yn yr 20fed ganrif gyda chynnydd mewn ymwybyddiaeth iechyd.
• Mae cefnogwyr diet bwyd amrwd yn credu y gall bwyd wedi'i goginio golli maeth ac ensymau pwysig sydd eu hangen ar gyfer y treuliad a'r iechyd gorau posibl.
• Mae diet bwyd amrwd yn cynnwys ffrwythau, llysiau, cnau, hadau a hadau nad ydyn nhw wedi'u coginio na'u cynhesu.
• Mae rhai cefnogwyr diet bwyd amrwd hefyd yn bwyta cig amrwd neu bysgod amrwd, ond mae hyn yn beryglus a rhaid ei wneud yn ofalus.
• Gall diet bwyd amrwd eich helpu i golli pwysau oherwydd bod bwyd amrwd yn tueddu i fod yn is mewn calorïau a braster is o'i gymharu â bwydydd wedi'u coginio.
• Yn ogystal â cholli pwysau, gall diet bwyd amrwd hefyd gynyddu egni, gwella iechyd treulio, a gwella iechyd y croen.
• Er bod gan y diet bwyd amrwd lawer o fuddion, gall hefyd gael sgîl -effeithiau fel rhai diffygion maethol, fel fitamin B12 a chalsiwm.
• Cyn dechrau diet bwyd amrwd, mae'n bwysig ymgynghori â meddyg neu faethegydd i sicrhau bod y diet hwn yn ddiogel ac yn gytbwys.
• Er efallai na fydd diet bwyd amrwd yn addas i bawb, gall rhoi cynnig ar fwyd amrwd eich helpu i archwilio mathau newydd o fwyd a datblygu arferion bwyta'n iachach.