10 Interessante Fakta About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Rå maddiæt, eller rå maddiæt, er en diæt, der består af fødevarer, der ikke koges eller opvarmes på en temperatur på 118 grader Fahrenheit (47 grader Celsius).
• Begrebet rå maddiæt har eksisteret siden oldtiden, men blev populært i det 20. århundrede med en stigning i sundhedsbevidsthed.
• Fans af rå maddiæt mener, at kogt mad kan miste vigtige ernæring og enzymer, der er nødvendige for optimal fordøjelse og sundhed.
• Rå maddiæt består af frugt, grøntsager, nødder, frø og frø, der ikke er kogt eller opvarmet.
• Nogle fans af rå maddiæt spiser også råt kød eller rå fisk, men dette er risikabelt og skal ske omhyggeligt.
• Rå maddiæt kan hjælpe dig med at tabe dig, fordi rå mad har en tendens til at være lavere i kalorier og lavere fedt sammenlignet med kogte fødevarer.
• Ud over at tabe sig kan rå maddiæt også øge energien, forbedre fordøjelsessundheden og forbedre hudens sundhed.
• Selvom den rå maddiæt har mange fordele, kan den også have bivirkninger, såsom visse ernæringsmæssige mangler, såsom vitamin B12 og calcium.
• Før du starter en rå maddiæt, er det vigtigt at konsultere en læge eller ernæringsfysiolog for at sikre, at denne diæt er sikker og afbalanceret.
• Selvom rå maddiæt muligvis ikke er egnet til alle, kan det at prøve rå mad hjælpe dig med at udforske nye typer mad og udvikle sundere spisevaner.