10 Fíricí Suimiúla About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Is aiste bia é aiste bia bia amh, nó aiste bia bia amh, ina bhfuil bianna nach bhfuil cócaráilte nó téite ar theocht 118 céim Fahrenheit (47 céim Celsius).
• Tá coincheap an aiste bia amh ann ó am go ham, ach bhí an -tóir air sa 20ú haois le méadú ar fheasacht sláinte.
• Creideann lucht leanúna aiste bia bia amh gur féidir le bia cócaráilte cothú agus einsímí tábhachtacha a chailleadh le haghaidh díleá agus sláinte is fearr.
• Is éard atá i gceist le haiste bia amh ná torthaí, glasraí, cnónna, síolta, agus síolta nach bhfuil cócaráilte ná téite.
• Tá roinnt lucht leanúna de aiste bia amh a itheann feoil amh nó iasc amh freisin, ach tá sé seo contúirteach agus caithfear é a dhéanamh go cúramach.
• Is féidir le haiste bia amh cabhrú leat meáchan a chailleadh toisc go mbíonn bia amh níos ísle i gcalraí agus i saill níos ísle i gcomparáid le bianna cócaráilte.
• Chomh maith le meáchan a chailleadh, is féidir le haiste bia amh fuinneamh a mhéadú, sláinte an díleá a fheabhsú, agus sláinte an chraicinn a fheabhsú.
• Cé go bhfuil go leor buntáistí ag baint leis an aiste bia amh, is féidir go mbeadh fo -iarsmaí ann freisin, mar shampla easnaimh chothaithe áirithe, amhail vitimín B12 agus cailciam.
• Sula dtosaíonn tú ar aiste bia amh, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir nó le cothúóir chun a chinntiú go bhfuil an aiste bia seo sábháilte agus cothrom.
• Cé go mb'fhéidir nach mbeidh aiste bia bia amh oiriúnach do gach duine, is féidir le bia amh a thriail cabhrú leat cineálacha nua bia a fhiosrú agus nósanna itheacháin níos sláintiúla a fhorbairt.