10 Interesting Fact About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• کچی کھانے کی غذا ، یا کچی کھانے کی غذا ، ایک ایسی غذا ہے جو کھانے کی اشیاء پر مشتمل ہے جو 118 ڈگری فارن ہائیٹ (47 ڈگری سینٹی گریڈ) کے درجہ حرارت پر پکا یا گرم نہیں کی جاتی ہے۔
• خام کھانے کی غذا کا تصور قدیم زمانے سے ہی موجود ہے ، لیکن صحت سے متعلق آگاہی میں اضافے کے ساتھ 20 ویں صدی میں مقبول ہوا۔
• خام کھانے کی غذا کے شائقین کا خیال ہے کہ پکایا ہوا کھانا زیادہ سے زیادہ ہاضمے اور صحت کے ل needed ضروری اہم غذائیت اور انزائمز سے محروم ہوسکتا ہے۔
• خام کھانے کی غذا میں پھل ، سبزیاں ، گری دار میوے ، بیج اور بیج شامل ہوتے ہیں جو پکایا یا گرم نہیں کیا گیا ہے۔
• کچی کھانے کی غذا کے کچھ شائقین بھی کچی گوشت یا کچی مچھلی کا استعمال کرتے ہیں ، لیکن یہ خطرناک ہے اور اسے احتیاط سے کرنا چاہئے۔
• کچی کھانے کی غذا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے کیونکہ پکی ہوئی کھانوں کے مقابلے میں کچی کھانا کیلوری میں کم ہوتا ہے اور چربی کم ہوتا ہے۔
• وزن کم کرنے کے علاوہ ، خام خوراک کی غذا بھی توانائی میں اضافہ ، ہاضمہ صحت کو بہتر بنانے اور جلد کی صحت کو بہتر بنانے میں بھی آسکتی ہے۔
• اگرچہ خام کھانے کی غذا کے بہت سے فوائد ہیں ، اس کے ضمنی اثرات بھی ہوسکتے ہیں جیسے کچھ غذائیت کی کمی ، جیسے وٹامن بی 12 اور کیلشیم۔
• کچی کھانے کی غذا شروع کرنے سے پہلے ، یہ ضروری ہے کہ ڈاکٹر یا غذائیت پسند سے مشورہ کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ یہ غذا محفوظ اور متوازن ہے۔
• اگرچہ خام کھانے کی غذا ہر ایک کے ل suitable موزوں نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن کچا کھانے کی کوشش کرنے سے آپ کو نئی قسم کے کھانے کی تلاش اور کھانے کی صحت مند عادات کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔