10 Interessant Feit About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Rauw voedseldieet, of rauw voedseldieet, is een dieet bestaande uit voedingsmiddelen die niet worden gekookt of verwarmd op een temperatuur van 118 graden Fahrenheit (47 graden Celsius).
• Het concept van rauw voedsel dieet bestaat sinds de oudheid, maar werd populair in de 20e eeuw met een toename van het gezondheidsbewustzijn.
• Fans van rauw voedsel dieet geloven dat gekookt voedsel belangrijke voeding en enzymen kan verliezen die nodig zijn voor optimale spijsvertering en gezondheid.
• Rauw voedseldieet bestaat uit fruit, groenten, noten, zaden en zaden die niet zijn gekookt of verwarmd.
• Sommige fans van rauw voedsel dieet verbruiken ook rauw vlees of rauwe vis, maar dit is riskant en moet zorgvuldig worden gedaan.
• Raw -voedingsdieet kan u helpen af ​​te vallen omdat rauw voedsel de neiging heeft om lager te zijn in calorieën en lager vet in vergelijking met gekookt voedsel.
• Naast het verliezen van gewicht, kan rauw voedsel dieet ook de energie vergroten, de spijsverteringsgezondheid verbeteren en de gezondheid van de huid verbeteren.
• Hoewel het raw -voedingsdieet veel voordelen heeft, kan het ook bijwerkingen hebben, zoals bepaalde voedingstekorten, zoals vitamine B12 en calcium.
• Voordat u met een rauw voedseldieet begint, is het belangrijk om een ​​arts of voedingsdeskundige te raadplegen om ervoor te zorgen dat dit dieet veilig en in evenwicht is.
• Hoewel rauw voedseldieet misschien niet geschikt is voor iedereen, kan het proberen van rauw voedsel u helpen nieuwe soorten voedsel te verkennen en gezondere eetgewoonten te ontwikkelen.