10 Interessant Fakta About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Rå matdiett, eller rå matdiett, er en diett som består av matvarer som ikke er kokt eller oppvarmet på en temperatur på 118 grader Fahrenheit (47 grader Celsius).
• Konseptet med rå matdiett har eksistert siden eldgamle tider, men ble populært på 1900 -tallet med en økning i helsebevisstheten.
• Fans av rå mat diett mener at kokt mat kan miste viktig ernæring og enzymer som trengs for optimal fordøyelse og helse.
• Rå matdiett består av frukt, grønnsaker, nøtter, frø og frø som ikke har blitt kokt eller oppvarmet.
• Noen vifter av rå mat diett bruker også rått kjøtt eller rå fisk, men dette er risikabelt og må gjøres nøye.
• Rå matdiett kan hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi rå mat har en tendens til å være lavere i kalorier og lavere fett sammenlignet med kokt mat.
• I tillegg til å gå ned i vekt, kan rå matdiett også øke energien, forbedre fordøyelseshelsen og forbedre hudhelsen.
• Selv om råmatdietten har mange fordeler, kan det også ha bivirkninger som visse ernæringsmangler, for eksempel vitamin B12 og kalsium.
• Før du starter en rå matdiett, er det viktig å konsultere lege eller ernæringsfysiolog for å sikre at dette kostholdet er trygt og balansert.
• Selv om rå matdiett kanskje ikke er egnet for alle, kan det å prøve rå mat hjelpe deg med å utforske nye typer mat og utvikle sunnere spisevaner.