Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
تم تقديم التمارين الرياضية لأول مرة في عام 1968 من قبل الدكتور كينيث هـ. كوبر من تكساس ، الولايات المتحدة.
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 حقائق مثيرة للاهتمام About Aerobics
10 حقائق مثيرة للاهتمام About Aerobics
Transcript:
Languages:
تم تقديم التمارين الرياضية لأول مرة في عام 1968 من قبل الدكتور كينيث هـ. كوبر من تكساس ، الولايات المتحدة.
كلمة Aerobic تأتي من كلمة Aerobic والتي تعني الهواء.
يمكن أن يحرق الهوائية السعرات الحرارية ما يصل إلى 500-800 سعرة حرارية في جلسة تمرين واحدة.
الحركات الهوائية الأكثر شعبية هي الخطوة الهوائية ، زومبا ، والرقص الهوائي.
يمكن أن تزيد الهوائية من نظام القلب والأوعية الدموية ، وتحسين صحة القلب ، وزيادة مستويات الأكسجين في الجسم.
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
التمارين الرياضية ليست فقط للنساء ، ولكن يمكن أن يقوم بها الرجال والأطفال.
يمكن إجراء التمارين الرياضية في أي مكان ، كما هو الحال في المنزل ، في صالة الألعاب الرياضية ، أو في الهواء الطلق.
يمكن أن يتم التمارين الرياضية بالموسيقى التي تجعل التمرين أكثر متعة.
يمكن أن يتم التمارين الرياضية بشكل فردي أو في مجموعات ، وذلك لزيادة التنشئة الاجتماعية والعمل الجماعي.