10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Dr. esitteli Aerobicsin ensimmäisen kerran vuonna 1968 Kenneth H. Cooper Texasista, Yhdysvallat.
• Sana aerobinen tulee sanasta aerobinen, mikä tarkoittaa ilmaa.
• Aerobic voi polttaa kaloreita jopa 500-800 kaloriin yhteen harjoitteluun.
• Suosituimmat aerobiset liikkeet ovat aerobinen askel, Zumba ja aerobinen tanssi.
• Aerobinen voi lisätä sydän- ja verisuonijärjestelmää, parantaa sydämen terveyttä ja lisätä kehon happitasoja.
• Aerobic voi myös auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan mielialaa.
• Aerobic ei ole vain naisille, vaan myös miehet ja lapset voivat tehdä sen.
• Aerobic voidaan tehdä missä tahansa, kuten kotona, kuntosalilla tai ulkona.
• Aerobic voidaan tehdä musiikilla, joka tekee harjoituksesta nautinnollisemman.
• Aerobic voidaan tehdä erikseen tai ryhmissä, jotta voidaan lisätä sosialisointia ja yhdessäoloa.