10 Интересни Факти About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Аеробиката е представена за първи път през 1968 г. от Dr. Кенет Х. Купър от Тексас, САЩ.
• Думата аеробна идва от думата аеробни, което означава с въздух.
• Аеробиката може да изгори калории до 500-800 калории в една тренировка.
• Най -популярните аеробни движения са аеробната стъпка, зумба и аеробния танц.
• Аеробният може да увеличи сърдечно -съдовата система, да подобри здравето на сърцето и да повиши нивата на кислород в организма.
• Аеробиката също може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на настроението.
• Аеробиката е не само за жените, но може да се извърши и от мъже и деца.
• Аеробиката може да се извършва навсякъде, например у дома, във фитнеса или на открито.
• Аеробиката може да се направи с музика, която прави упражнението по -приятно.
• Аеробиката може да се извършва индивидуално или в групи, така че да се увеличи социализацията и сплотеността.