10 Interesants Fakts About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobiku pirmo reizi 1968. gadā ieviesa Dr. Kenneth H. Cooper no Teksasas, Amerikas Savienotajās Valstīs.
• Vārds aerobika nāk no vārda aerobikas, kas nozīmē ar gaisu.
• Aerobika vienā vingrinājumu sesijā var sadedzināt kalorijas līdz 500–800 kalorijām.
• Vispopulārākās aerobās kustības ir aerobikas solis, Zumba un aerobā deja.
• Aerobā var palielināt sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabot sirds veselību un palielināt skābekļa līmeni organismā.
• Aerobika var arī palīdzēt mazināt stresu un uzlabot garastāvokli.
• Aerobika ir paredzēta ne tikai sievietēm, bet to var izdarīt arī vīrieši un bērni.
• Aerobiku var veikt jebkur, piemēram, mājās, sporta zālē vai ārpus telpām.
• Aerobiku var veikt ar mūziku, kas padara vingrinājumu patīkamāku.
• Aerobiku var veikt individuāli vai grupās, lai palielinātu socializāciju un kopību.