10 Qiziqarli Fakt About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobika birinchi marta 1968 yilda doktor tomonidan kiritilgan Kennet H. Qo'shma Shtatlar Texasdagi Kooper.
• Aerobik so'zi aerobik so'zdan keladi, bu havo bilan.
• Aerobikika birjada 500-800 gacha kaloriyagacha kaloriyalarni yoqishi mumkin.
• Eng mashhur aerobik harakatlar aerob qadam, zumba va aerobli raqs.
• Aerobik yurak-qon tomir tizimini oshirishi, yurak salomatligini yaxshilash va tanada kislorod darajasini oshirish mumkin.
• Aerobika, shuningdek, stressni kamaytirish va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.
• Aerobika nafaqat ayollar uchun, balki erkaklar va bolalar ham qilishlari mumkin.
• Aerobikalar uyda, sport zalida yoki ochiq havoda ishlashi mumkin.
• Aerobikani musiqa bilan bajarish mumkin, bu mashqni yanada yoqimli qiladi.
• Aerobikika individualizatsiyani ko'paytirish va birlashish uchun alohida yoki guruhlarda amalga oshirilishi mumkin.