10 흥미로운 사실 About Aerobics

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• 에어로빅은 1968 년 Dr. 미국 텍사스의 케네스 H. 쿠퍼.
• 에어로빅이라는 단어는 공기와 관련된 호기성이라는 단어에서 나옵니다.
• 에어로빅은 한 번의 운동 세션에서 최대 500-800 칼로리의 칼로리를 태울 수 있습니다.
• 가장 인기있는 호기성 운동은 호기성 단계, Zumba 및 호기성 댄스입니다.
• 호기성은 심혈관 시스템을 증가시키고 심장 건강을 개선하며 신체의 산소 수준을 증가시킬 수 있습니다.
• 에어로빅은 또한 스트레스를 줄이고 기분을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 에어로빅은 여성뿐만 아니라 남성과 어린이도 할 수 있습니다.
• 에어로빅은 집, 체육관 또는 야외에서와 같이 어디에서나 수행 할 수 있습니다.
• 에어로빅은 운동을보다 즐겁게 만드는 음악으로 수행 할 수 있습니다.
• 에어로빅은 사회화와 공생을 높이기 위해 개별적으로 또는 그룹으로 수행 할 수 있습니다.