10 Fatto Interessante About Aerobics

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• Aerobics è stata introdotta per la prima volta nel 1968 dal Dr. Kenneth H. Cooper dal Texas, Stati Uniti.
• La parola aerobica deriva dalla parola aerobico che significa con aria.
• Aerobics può bruciare calorie fino a 500-800 calorie in una sessione di esercizio.
• I movimenti aerobici più popolari sono il gradino aerobico, lo zumba e la danza aerobica.
• Aerobico può aumentare il sistema cardiovascolare, migliorare la salute del cuore e aumentare i livelli di ossigeno nel corpo.
• L'aerobica può anche aiutare a ridurre lo stress e migliorare l'umore.
• L'aerobica non è solo per le donne, ma può anche essere fatta da uomini e bambini.
• L'aerobica può essere fatta ovunque, come a casa, in palestra o all'aperto.
• L'aerobica può essere fatta con la musica che rende l'esercizio più piacevole.
• L'aerobica può essere eseguita individualmente o in gruppo, in modo da aumentare la socializzazione e il sollievo.