10 Interessante Fakta About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobics blev først introduceret i 1968 af Dr. Kenneth H. Cooper fra Texas, USA.
• Ordet aerob kommer fra ordet aerob, hvilket betyder med luft.
• Aerobic kan forbrænde kalorier op til 500-800 kalorier i en træningssession.
• De mest populære aerobe bevægelser er aerobe trin, Zumba og aerob dans.
• Aerob kan øge det kardiovaskulære system, forbedre hjertesundheden og øge iltniveauet i kroppen.
• Aerobic kan også hjælpe med at reducere stress og forbedre humøret.
• Aerobic er ikke kun for kvinder, men kan også udføres af mænd og børn.
• Aerobic kan udføres overalt, såsom derhjemme, i gymnastiksalen eller udendørs.
• Aerobic kan udføres med musik, der gør øvelsen sjovere.
• Aerobic kan udføres individuelt eller i grupper for at øge socialisering og samvær.