10 Цікаві Факти About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Аеробіка вперше була представлена ​​в 1968 році доктором Кеннет Х. Купер з Техасу, США.
• Слово аеробічне походить від слова аеробна, що означає повітря.
• Аеробіка може спалити калорії до 500-800 калорій в одному сеансі вправ.
• Найпопулярніші аеробні рухи - аеробний крок, Zumba та аеробний танець.
• Аеробні можуть збільшити серцево -судинну систему, покращити здоров'я серця та підвищувати рівень кисню в організмі.
• Аеробіка також може допомогти зменшити стрес та покращити настрій.
• Аеробіка призначена не лише для жінок, але також може робити чоловіки та діти.
• Аеробіка можна зробити де завгодно, наприклад, вдома, в тренажерному залі чи на відкритому повітрі.
• Аеробіка можна виконати за допомогою музики, яка робить вправу приємнішою.
• Аеробіка можна робити індивідуально або в групах, щоб збільшити соціалізацію та спільність.