10 Сонирхолтой Баримтууд About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Аэробикийг анх 1968 онд Доктороор нэвтрүүлсэн. Кеннет Х. Техас, АНУ-аас Купер.
• Aerobic гэдэг үг нь AEROBIC-ээс AEROOBIC-ээс гарна.
• Aerobics нь нэг дасгалын хуралдаанд 500-800 калори калори шатааж болно.
• Хамгийн алдартай Aerobic хөдөлгөөн нь Aerobic алхам бөгөөд zumobic алхам юм.
• Aerobic нь зүрх судасны системийг өдөөж, зүрхний эрүүл мэнд, бие махбодийн хүчилтөрөгчийн түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• Aerobics нь стрессийг багасгахад тусалдаг бөгөөд сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг.
• Аэробик нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд биш, гэхдээ эрэгтэй, хүүхдүүдийн хийж болно.
• Aerobics нь гэртээ, биеийн тамирын зааланд, эсвэл гадаа, эсвэл гадаа байдаг.
• Aerobics нь дасгалыг илүү тааламжтай болгодог хөгжимөөр хийж болно.
• AEROBIC-ийг дангаар нь эсвэл бүлгээрээ эсвэл бүлгээрээ эсвэл бүлгээрээ нэмэгдүүлэх зорилгоор.