10 Zanimljivosti About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobics je prvi put predstavio 1968. godine Dr. Kenneth H. Cooper iz Teksasa, Sjedinjene Države.
• Riječ aerobna dolazi od riječi aerobična što znači zrakom.
• Aerobika može sagorjeti kalorije do 500-800 kalorija u jednoj vježbi.
• Najpopularniji aerobni pokreti su aerobni korak, zumba i aerobni ples.
• Aerobično može povećati kardiovaskularni sustav, poboljšati zdravlje srca i povećati razinu kisika u tijelu.
• Aerobika također može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.
• Aerobika nije samo za žene, već ih mogu učiniti i muškarci i djeca.
• Aerobika se može obaviti bilo gdje, kao što je kod kuće, u teretani ili na otvorenom.
• Aerobika se može obaviti uz glazbu koja vježba čini ugodnijom.
• Aerobika se može izvoditi pojedinačno ili u skupinama kako bi se povećala socijalizacija i zajedno.