10 Sự Thật Thú Vị About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Thể dục nhịp điệu được giới thiệu lần đầu tiên vào năm 1968 bởi Dr. Kenneth H. Cooper từ Texas, Hoa Kỳ.
• Từ aerobic xuất phát từ từ aerobic có nghĩa là với không khí.
• Thể dục nhịp điệu có thể đốt cháy calo lên tới 500-800 calo trong một buổi tập thể dục.
• Các phong trào aerobic phổ biến nhất là Bước aerobic, Zumba và điệu nhảy hiếu khí.
• Aerobic có thể tăng hệ thống tim mạch, cải thiện sức khỏe của tim và tăng nồng độ oxy trong cơ thể.
• Thể dục nhịp điệu cũng có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
• Thể dục nhịp điệu không chỉ dành cho phụ nữ, mà còn có thể được thực hiện bởi nam giới và trẻ em.
• Thể dục nhịp điệu có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, chẳng hạn như ở nhà, trong phòng tập thể dục hoặc ngoài trời.
• Thể dục nhịp điệu có thể được thực hiện với âm nhạc làm cho bài tập thú vị hơn.
• Thể dục nhịp điệu có thể được thực hiện riêng lẻ hoặc theo nhóm, để tăng tính xã hội hóa và kết hợp.