10 Zanimiva Dejstva About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobiko je prvič uvedel leta 1968 Dr. Kenneth H. Cooper iz Teksasa, ZDA.
• Beseda aerobna izvira iz besede aerobna, kar pomeni z zrakom.
• Aerobika lahko na eni vadbeni seji kuri kalorije do 500-800 kalorij.
• Najbolj priljubljeni aerobni gibi so aerobni korak, Zumba in aerobni ples.
• Aerobni lahko povečajo kardiovaskularni sistem, izboljšajo zdravje srca in povečajo raven kisika v telesu.
• Aerobika lahko tudi pomaga zmanjšati stres in izboljšati razpoloženje.
• Aerobika ni samo za ženske, ampak jo lahko storijo tudi moški in otroci.
• Aerobike lahko opravite kjer koli, na primer doma, v telovadnici ali na prostem.
• Aerobika je mogoče narediti z glasbo, zaradi katere je vaja bolj prijetna.
• Aerobika se lahko izvaja posamično ali v skupinah, da se poveča socializacija in združenost.