10 Fun Fact Tentang Aerobik

Transcript:

Languages:

• Aerobik pertama kali diperkenalkan pada tahun 1968 oleh Dr. Kenneth H. Cooper dari Texas, Amerika Serikat.
• Kata "aerobik" berasal dari kata "aerob" yang berarti "dengan udara".
• Aerobik dapat membakar kalori hingga 500-800 kalori dalam satu sesi latihan.
• Gerakan aerobik yang paling populer adalah step aerobik, Zumba, dan dance aerobik.
• Aerobik dapat meningkatkan sistem kardiovaskular, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.
• Aerobik juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
• Aerobik tidak hanya untuk wanita, tetapi juga dapat dilakukan oleh pria dan anak-anak.
• Aerobik dapat dilakukan di mana saja, seperti di rumah, di gym, atau di luar ruangan.
• Aerobik dapat dilakukan dengan musik yang membuat latihan menjadi lebih menyenangkan.
• Aerobik dapat dilakukan secara individu atau dalam kelompok, sehingga dapat meningkatkan sosialisasi dan kebersamaan.