10 Abubuwan Ban Sha'awa About Aerobics

Transcript:

Languages:

• An fara gabatar da Aerobics a cikin 1968 ta Dr. Kenneth H. Cooper daga Texas, Amurka.
• Kalmar Aerobic ta fito ne daga kalmar iska wanda ke nufin iska.
• Aerobics na iya ƙona adadin kuzari har zuwa adadin kuzari 500-800 a cikin zaman motsa jiki ɗaya.
• Mafi mashahuri motsi motsi ne Aerobic mataki, zumba, da kuma rawar waje.
• Aerobic na iya ƙara tsarin zuciya, inganta lafiyar zuciya, da kuma haɓaka matakan oxygen a cikin jiki.
• Aerobics zai iya taimakawa rage damuwa da inganta yanayi.
• Aerobics ba wai kawai ga mata bane, amma ma ma maza da yara za su iya yi.
• Za'a iya yin Aerobics a ko'ina, kamar a gida, a cikin dakin motsa jiki, ko a waje.
• Za'a iya yin Aerobics tare da kiɗa wanda ya sa motsa jiki ya fi daɗi.
• Za'a iya yin Aerobics daban-daban ko cikin rukuni, don ƙara yawan jama'a da tare.