10 Fato Interessante About Aerobics

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• Aeróbica foi introduzida pela primeira vez em 1968 pelo Dr. Kenneth H. Cooper, do Texas, Estados Unidos.
• A palavra aeróbica vem da palavra aeróbica, o que significa com o ar.
• Aeróbica pode queimar calorias de até 500 a 800 calorias em uma sessão de exercícios.
• Os movimentos aeróbicos mais populares são a etapa aeróbica, Zumba e dança aeróbica.
• Aeróbica pode aumentar o sistema cardiovascular, melhorar a saúde do coração e aumentar os níveis de oxigênio no corpo.
• Aeróbica também pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor.
• Aeróbica não é apenas para mulheres, mas também pode ser feita por homens e crianças.
• Aeróbica pode ser feita em qualquer lugar, como em casa, na academia ou ao ar livre.
• A aeróbica pode ser feita com música que torna o exercício mais agradável.
• Aeróbica pode ser feita individualmente ou em grupos, de modo a aumentar a socialização e a união.