Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
Aerobik został po raz pierwszy wprowadzony w 1968 roku przez Dr. Kenneth H. Cooper z Teksasu, Stany Zjednoczone.
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 Interesujący Fakt About Aerobics
10 Interesujący Fakt About Aerobics
Transcript:
Languages:
Aerobik został po raz pierwszy wprowadzony w 1968 roku przez Dr. Kenneth H. Cooper z Teksasu, Stany Zjednoczone.
Słowo aerobic pochodzi od słowa aerobic, co oznacza z powietrzem.
Aerobik może spalić kalorie do 500-800 kalorii w jednej sesji ćwiczeń.
Najpopularniejsze ruchy aerobowe to aerobowy krok, Zumba i taniec aerobowy.
Aerobic może zwiększyć układ sercowo -naczyniowy, poprawić zdrowie serca i zwiększyć poziom tlenu w organizmie.
Aerobik może również pomóc zmniejszyć stres i poprawić nastrój.
Aerobik jest nie tylko dla kobiet, ale także może być wykonywany przez mężczyzn i dzieci.
Aerobik można wykonać w dowolnym miejscu, na przykład w domu, na siłowni lub na zewnątrz.
Aerobik można wykonać z muzyką, która sprawia, że ćwiczenie jest przyjemniejsze.
Aerobik można wykonywać indywidualnie lub w grupach, aby zwiększyć socjalizację i wspólność.