10 Érdekes Tények About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Az Aerobikot először 1968 -ban vezette be Dr. Kenneth H. Cooper, Texas, Egyesült Államok.
• Az aerob szó az aerob szóból származik, amely a levegővel.
• Az aerobik egy edzés során 500-800 kalóriát égethet el.
• A legnépszerűbb aerob mozgások az aerob lépés, a zumba és az aerob tánc.
• Az aerob növelheti a szív- és érrendszeri rendszert, javíthatja a szív egészségét és növeli a test oxigénszintjét.
• Az aerobik szintén elősegítheti a stressz csökkentését és a hangulat javítását.
• Az aerobik nem csak a nők számára szól, hanem a férfiak és a gyermekek is megtehetik.
• Az aerobik bárhol megtehető, például otthon, az edzőteremben vagy a szabadban.
• Az aerobikot olyan zenével lehet elvégezni, amely élvezetesebbé teszi a gyakorlatot.
• Az aerobikot külön -külön vagy csoportokban lehet megtenni, hogy növeljék a szocializációt és az összetartozást.