10 Maraqlı Faktlar About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobika ilk dəfə 1968-ci ildə doktor tərəfindən təqdim edildi. Kenneth H. Cooper, Texas, Amerika Birləşmiş Ştatları.
• Aerobik Word Aerobic sözündən hava ilə gəlir.
• Aerobika bir məşq sessiyasında 500-800 kalori qədər kalori yandıra bilər.
• Ən populyar aerob hərəkatlar aerobik addım, zumba və aerobik rəqsdir.
• Aerobik ürək-damar sistemini artıra bilər, ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər və bədəndəki oksigen səviyyələrini artıra bilər.
• Aerobika stressi azaltmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Aerobika yalnız qadınlar üçün deyil, həm də kişilər və uşaqlar tərəfindən edilə bilər.
• Aerobika evdə, idman salonunda və ya açıq havada olduğu kimi hər yerdə edilə bilər.
• Aerobika məşqləri daha xoş hala gətirən musiqi ilə edilə bilər.
• Aerobika ictimailəşməni və birliyi artırmaq üçün fərdi və ya qrup halında edilə bilər.