10 Fíricí Suimiúla About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Tugadh isteach aeróbaic den chéad uair i 1968 ag Dr. Kenneth H. Cooper as Texas, Stáit Aontaithe Mheiriceá.
• Tagann an focal aeróbach ón bhfocal aeróbach a chiallaíonn le haer.
• Is féidir le haeróbaic calraí a dhó suas le 500-800 calraí i seisiún aclaíochta amháin.
• Is iad na gluaiseachtaí aeróbacha is coitianta ná céim aeróbach, zumba, agus damhsa aeróbach.
• Is féidir le haeróbach an córas cardashoithíoch a mhéadú, sláinte an chroí a fheabhsú, agus leibhéil ocsaigine a mhéadú sa chorp.
• Is féidir le haeróbaic cabhrú le strus a laghdú agus giúmar a fheabhsú.
• Ní hamháin go bhfuil aeróbaic do mhná, ach is féidir le fir agus leanaí iad a dhéanamh freisin.
• Is féidir aeróbaic a dhéanamh in áit ar bith, mar shampla sa bhaile, sa seomra aclaíochta, nó lasmuigh.
• Is féidir aeróbaic a dhéanamh le ceol a fhágann go bhfuil an cleachtadh níos taitneamhaí.
• Is féidir aeróbaic a dhéanamh ina n -aonar nó i ngrúpaí, chun sóisialú agus comhcheangal a mhéadú.