10 Interesting Fact About Aerobics

Transcript:

Languages:

• ایروبکس کو پہلی بار 1968 میں ڈاکٹر نے متعارف کرایا تھا۔ ٹیکساس ، ریاستہائے متحدہ سے تعلق رکھنے والے کینتھ ایچ کوپر۔
• لفظ ایروبک لفظ ایروبک سے آتا ہے جس کا مطلب ہوا سے ہوتا ہے۔
• ایروبکس ایک ورزش سیشن میں 500-800 کیلوری تک کیلوری جلا سکتا ہے۔
• سب سے مشہور ایروبک تحریکیں ایروبک مرحلہ ، زومبا اور ایروبک ڈانس ہیں۔
• ایروبک قلبی نظام کو بڑھا سکتا ہے ، دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے ، اور جسم میں آکسیجن کی سطح میں اضافہ کرسکتا ہے۔
• ایروبکس تناؤ کو کم کرنے اور موڈ کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔
• ایروبکس نہ صرف خواتین کے لئے ہے ، بلکہ مرد اور بچوں کے ذریعہ بھی کیا جاسکتا ہے۔
• ایروبکس کہیں بھی کیا جاسکتا ہے ، جیسے گھر میں ، جم میں ، یا باہر۔
• ایروبکس موسیقی کے ساتھ کیا جاسکتا ہے جو مشق کو مزید خوشگوار بنا دیتا ہے۔
• ایروبکس انفرادی طور پر یا گروہوں میں کیا جاسکتا ہے ، تاکہ سماجی اور یکجہتی کو بڑھایا جاسکے۔