10 Интересен Тот Факт About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Аэробика была впервые введена в 1968 году доктором Кеннет Х. Купер из Техаса, США.
• Слово аэробное происходит от слова аэробного, что означает с воздухом.
• Аэробика может сжигать калории до 500-800 калорий за одну сессию упражнений.
• Самыми популярными аэробными движениями являются аэробный шаг, Zumba и аэробный танец.
• Аэробик может увеличить сердечно -сосудистую систему, улучшить здоровье сердца и повысить уровень кислорода в организме.
• Аэробика также может помочь уменьшить стресс и улучшить настроение.
• аэробика предназначена не только для женщин, но также может быть сделана мужчинами и детьми.
• Аэробика может быть сделана в любом месте, например, как дома, в спортзале или на открытом воздухе.
• Аэробика может быть сделана с помощью музыки, которая делает упражнение более приятным.
• Аэробика может быть выполнена индивидуально или в группах, чтобы увеличить социализацию и единость.