10 Intressanta Fakta About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobics introducerades först 1968 av Dr. Kenneth H. Cooper från Texas, USA.
• Ordet aerobt kommer från ordet aerobt vilket betyder med luft.
• Aerobics kan förbränna kalorier upp till 500-800 kalorier i en träningssession.
• De mest populära aeroba rörelserna är aerobt steg, Zumba och aerob dans.
• Aerob kan öka det kardiovaskulära systemet, förbättra hjärthälsan och öka syrenivåerna i kroppen.
• Aerobics kan också bidra till att minska stress och förbättra humöret.
• Aerobics är inte bara för kvinnor, utan kan också göras av män och barn.
• Aerobics kan göras var som helst, till exempel hemma, i gymmet eller utomhus.
• Aerobics kan göras med musik som gör övningen roligare.
• Aerobics kan göras individuellt eller i grupper för att öka socialiseringen och samhörigheten.