10 Įdomūs Faktai About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobiką pirmą kartą pristatė 1968 m. Dr. Kennethas H. Cooperis iš Teksaso, JAV.
• Žodis aerobika kilusi iš žodžio aerobikos, reiškiančios orą.
• Aerobikai vienoje mankštos sesijoje gali sudeginti kalorijas iki 500–800 kalorijų.
• Populiariausi aerobiniai judesiai yra aerobinis žingsnis, zumba ir aerobinis šokis.
• Aerobika gali padidinti širdies ir kraujagyslių sistemą, pagerinti širdies sveikatą ir padidinti deguonies kiekį organizme.
• Aerobika taip pat gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką.
• Aerobika skirta ne tik moterims, bet ir gali juos atlikti vyrai ir vaikai.
• Aerobiką galima atlikti bet kur, pavyzdžiui, namuose, sporto salėje ar lauke.
• Aerobiką galima atlikti su muzika, kuri daro pratimą malonesnį.
• Aerobiką galima atlikti atskirai arba grupėse, kad padidintumėte socializaciją ir kartu.