10 Fapte Interesante About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobic a fost introdus pentru prima dată în 1968 de Dr. Kenneth H. Cooper din Texas, Statele Unite.
• Cuvântul aerobic provine din cuvântul aerob care înseamnă cu aer.
• Aerobica poate arde calorii până la 500-800 de calorii într-o singură sesiune de exerciții.
• Cele mai populare mișcări aerobice sunt pasul aerob, zumba și dansul aerobic.
• Aerobic poate crește sistemul cardiovascular, poate îmbunătăți sănătatea inimii și poate crește nivelul de oxigen în organism.
• Aerobica poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit.
• Aerobica nu este doar pentru femei, dar poate fi făcută și de bărbați și copii.
• Aerobica se poate face oriunde, cum ar fi acasă, la sală sau în aer liber.
• Aerobica se poate face cu muzică care face exercițiul mai plăcut.
• Aerobica se poate face individual sau în grupuri, astfel încât să crească socializarea și unirea.