Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
Aerobik pertama kali diperkenalkan pada tahun 1968 oleh Dr. Kenneth H. Cooper dari Texas, Amerika Syarikat.
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 Fakta Menarik About Aerobics
10 Fakta Menarik About Aerobics
Transcript:
Languages:
Aerobik pertama kali diperkenalkan pada tahun 1968 oleh Dr. Kenneth H. Cooper dari Texas, Amerika Syarikat.
Kata aerobik berasal dari perkataan aerobik yang bermaksud dengan udara.
Aerobik boleh membakar kalori sehingga 500-800 kalori dalam satu sesi latihan.
Pergerakan aerobik yang paling popular adalah langkah aerobik, Zumba, dan tarian aerobik.
Aerobik boleh meningkatkan sistem kardiovaskular, meningkatkan kesihatan jantung, dan meningkatkan tahap oksigen dalam badan.
Aerobik juga boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood.
Aerobik bukan sahaja untuk wanita, tetapi juga boleh dilakukan oleh lelaki dan kanak -kanak.
Aerobik boleh dilakukan di mana saja, seperti di rumah, di gim, atau di luar rumah.
Aerobik boleh dilakukan dengan muzik yang menjadikan latihan lebih menyeronokkan.
Aerobik boleh dilakukan secara individu atau dalam kumpulan, untuk meningkatkan sosialisasi dan kebersamaan.