10 Interessant Feit About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobics werd voor het eerst geïntroduceerd in 1968 door Dr. Kenneth H. Cooper uit Texas, Verenigde Staten.
• Het woord aerobe komt van het woord aerobe, wat betekent met lucht.
• Aerobics kan calorieën tot 500-800 calorieën verbranden in één trainingssessie.
• De meest populaire aerobe bewegingen zijn aerobe stap, zumba en aerobe dans.
• Aerobe kan het cardiovasculaire systeem vergroten, de gezondheid van het hart verbeteren en het zuurstofniveau in het lichaam verhogen.
• Aerobics kan ook helpen stress te verminderen en de stemming te verbeteren.
• Aerobics is niet alleen voor vrouwen, maar kan ook worden gedaan door mannen en kinderen.
• Aerobics kan overal worden gedaan, zoals thuis, in de sportschool of buitenshuis.
• Aerobics kan worden gedaan met muziek die de oefening leuker maakt.
• Aerobics kan individueel of in groepen worden gedaan om de socialisatie en samenzijn te vergroten.