10 Interessant Fakta About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobic ble først introdusert i 1968 av Dr. Kenneth H. Cooper fra Texas, USA.
• Ordet aerobisk kommer fra ordet aerobt som betyr med luft.
• Aerobic kan forbrenne kalorier opp til 500-800 kalorier i en treningsøkt.
• De mest populære aerobe bevegelser er aerob trinn, Zumba og aerob dans.
• Aerobisk kan øke det kardiovaskulære systemet, forbedre hjertehelsen og øke oksygennivået i kroppen.
• Aerobic kan også bidra til å redusere stress og forbedre humøret.
• Aerobic er ikke bare for kvinner, men kan også gjøres av menn og barn.
• Aerobic kan gjøres hvor som helst, for eksempel hjemme, i treningsstudioet eller utendørs.
• Aerobic kan gjøres med musikk som gjør øvelsen morsommere.
• Aerobic kan gjøres individuelt eller i grupper, for å øke sosialisering og samvær.