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エアロビクスは、1968年に博士によって初めて導入されました。 米国テキサス州のケネス・H・クーパー。
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 興味深い事実 About Aerobics
10 興味深い事実 About Aerobics
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エアロビクスは、1968年に博士によって初めて導入されました。 米国テキサス州のケネス・H・クーパー。
好気性という言葉は、空気を意味する有酸素性という言葉に由来します。
エアロビクスは、1回のエクササイズセッションで最大500〜800カロリーのカロリーを消費する可能性があります。
最も人気のある有酸素運動は、好気性のステップ、ズンバ、および好気性ダンスです。
好気性は、心血管系を増加させ、心臓の健康を改善し、体内の酸素レベルを高めることができます。
エアロビクスは、ストレスを軽減し、気分を改善するのにも役立ちます。
エアロビクスは女性だけでなく、男性と子供によっても行うことができます。
エアロビクスは、自宅、ジム、屋外など、どこでもどこでも行うことができます。
エアロビクスは、エクササイズをより楽しくする音楽で行うことができます。
エアロビクスは、社会化と一体性を高めるために、個別にまたはグループで行うことができます。