10 Цікавыя Факты About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobics была ўпершыню ўведзена ў 1968 годзе Dr. Кеннет Х. Купер з Тэхаса, ЗША.
• Слова аэробнае паходзіць ад слова аэробнае, што азначае з паветрам.
• Аэробіка можа спальваць калорыі да 500-800 калорый за адзін сеанс практыкаванняў.
• Самыя папулярныя аэробныя рухі - гэта аэробная крок, Зумба і аэробныя танцы.
• Аэробная можа павялічыць сардэчна -сасудзістую сістэму, палепшыць здароўе сэрца і павысіць узровень кіслароду ў арганізме.
• Аэробіка таксама можа дапамагчы знізіць стрэс і палепшыць настрой.
• Аэробіка прызначана не толькі для жанчын, але і можа зрабіць мужчыны і дзеці.
• Аэробіка можна зрабіць дзе заўгодна, напрыклад, дома, у трэнажорнай зале ці на адкрытым паветры.
• Aerobics можна зрабіць з музыкай, якая робіць практыкаванне больш прыемным.
• Аэробіка можна рабіць індывідуальна альбо ў групах, каб павялічыць сацыялізацыю і сумеснасць.