10 Ffeithiau Diddorol About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Cyflwynwyd aerobeg gyntaf ym 1968 gan Dr. Kenneth H. Cooper o Texas, Unol Daleithiau.
• Daw'r gair aerobig o'r gair aerobig sy'n golygu gydag aer.
• Gall aerobeg losgi calorïau hyd at 500-800 o galorïau mewn un sesiwn ymarfer corff.
• Y symudiadau aerobig mwyaf poblogaidd yw cam aerobig, zumba, a dawns aerobig.
• Gall aerobig gynyddu'r system gardiofasgwlaidd, gwella iechyd y galon, a chynyddu lefelau ocsigen yn y corff.
• Gall aerobeg hefyd helpu i leihau straen a gwella hwyliau.
• Mae aerobeg nid yn unig ar gyfer menywod, ond gall dynion a phlant ei wneud hefyd.
• Gellir gwneud aerobeg yn unrhyw le, fel gartref, yn y gampfa, neu yn yr awyr agored.
• Gellir gwneud aerobeg gyda cherddoriaeth sy'n gwneud yr ymarfer yn fwy pleserus.
• Gellir gwneud aerobeg yn unigol neu mewn grwpiau, er mwyn cynyddu cymdeithasoli a chyd -berthyn.