10 Huvitavaid Fakte About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aeroobika tutvustas esmakordselt 1968. aastal Dr. Kenneth H. Cooper Texasest, Ameerika Ühendriikidest.
• Sõna aeroobne pärineb sõnast aeroobsest, mis tähendab õhuga.
• Aeroobika võib ühe treeningu ajal põletada kalorite kalorit kuni 500–800 kalorit.
• Kõige populaarsemad aeroobsed liikumised on aeroobsed samm, Zumba ja aeroobne tants.
• Aeroobne võib suurendada südame -veresoonkonna süsteemi, parandada südame tervist ja suurendada kehas hapniku taset.
• Aeroobika võib aidata ka stressi vähendada ja tuju parandada.
• Aeroobika pole mõeldud ainult naistele, vaid ka mehed ja lapsed.
• Aeroobikat saab teha kõikjal, näiteks kodus, spordisaalis või õues.
• Aeroobikat saab teha muusikaga, mis muudab harjutuse nauditavamaks.
• Aeroobikat saab teha individuaalselt või rühmades, et suurendada sotsialiseerumist ja koosolemist.