10 Zaujímavý Fakt About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobics bol prvýkrát predstavený v roku 1968 Dr. Kenneth H. Cooper z Texasu, Spojené štáty americké.
• Slovo aeróbne pochádza zo slova aeróbny, čo znamená vzduchom.
• Aerobik dokáže spaľovať kalórie až do 500-800 kalórií v jednom cvičebnom sedení.
• Najobľúbenejšími aeróbnymi pohybmi sú aeróbne kroky, Zumba a aeróbny tanec.
• Aerób môže zvýšiť kardiovaskulárny systém, zlepšiť zdravie srdca a zvýšiť hladinu kyslíka v tele.
• Aerobik môže tiež pomôcť znížiť stres a zlepšiť náladu.
• Aerobik nie je len pre ženy, ale môžu ich robiť aj muži a deti.
• Aerobik je možné robiť kdekoľvek, napríklad doma, v telocvični alebo vonku.
• Aerobik je možné vykonávať s hudbou, vďaka ktorej je cvičenie príjemnejšie.
• Aerobik je možné vykonávať individuálne alebo v skupinách, aby sa zvýšila socializácia a spolupatričnosť.