10 Interessante Tatsache About Aerobics

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• Aerobic wurde erstmals 1968 von Dr. vorgestellt Kenneth H. Cooper aus Texas, USA.
• Das Wort Aerobic stammt aus dem Wort aerobisch, was mit Luft bedeutet.
• Aerobic können Kalorien in einer Übungssitzung bis zu 500-800 Kalorien verbrennen.
• Die beliebtesten aeroben Bewegungen sind aerobe Schritt, Zumba und aerobe Tanz.
• Aerobic kann das kardiovaskuläre System erhöhen, die Herzgesundheit verbessern und den Sauerstoffgehalt im Körper erhöhen.
• Aerobic kann auch dazu beitragen, Stress zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern.
• Aerobic ist nicht nur für Frauen geeignet, sondern kann auch von Männern und Kindern durchgeführt werden.
• Aerobic können überall wie zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien durchgeführt werden.
• Aerobic kann mit Musik durchgeführt werden, die die Übung angenehmer macht.
• Aerobic können einzeln oder in Gruppen durchgeführt werden, um die Sozialisierung und Zusammengehörigkeit zu erhöhen.