10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Η Aerobics εισήχθη για πρώτη φορά το 1968 από τον Δρ. Kenneth H. Cooper από το Τέξας, Ηνωμένες Πολιτείες.
• Η λέξη αερόβια προέρχεται από τη λέξη αερόβια που σημαίνει με αέρα.
• Η Aerobics μπορεί να καεί θερμίδες έως και 500-800 θερμίδες σε μία συνεδρίαση άσκησης.
• Τα πιο δημοφιλή αερόβια κινήματα είναι το αερόβιο βήμα, το zumba και ο αερόβιος χορός.
• Η αερόβια μπορεί να αυξήσει το καρδιαγγειακό σύστημα, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και να αυξήσει τα επίπεδα οξυγόνου στο σώμα.
• Η Aerobics μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της διάθεσης.
• Η αεροβική δεν είναι μόνο για τις γυναίκες, αλλά μπορεί επίσης να γίνει από άνδρες και παιδιά.
• Η αεροβική μπορεί να γίνει οπουδήποτε, όπως στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή σε εξωτερικούς χώρους.
• Η αεροβική μπορεί να γίνει με μουσική που κάνει την άσκηση πιο ευχάριστη.
• Η αεροβική μπορεί να γίνει μεμονωμένα ή σε ομάδες, έτσι ώστε να αυξηθεί η κοινωνικοποίηση και η ενότητα.