10 মজার ঘটনা About Aerobics

এয়ারোবিক্স প্রথম 1968 সালে ড। দ্বারা প্রবর্তিত হয়েছিল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাস থেকে কেনেথ এইচ কুপার।
বায়বীয় শব্দটি বায়বীয় শব্দ থেকে আসে যার অর্থ বায়ু দিয়ে।
বায়বীয়রা একটি অনুশীলন সেশনে 500-800 ক্যালোরি পর্যন্ত ক্যালোরি পোড়াতে পারে।
সর্বাধিক জনপ্রিয় বায়বীয় আন্দোলন হ'ল বায়বীয় পদক্ষেপ, জুম্বা এবং বায়বীয় নৃত্য।
বায়বীয় কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম বাড়িয়ে তুলতে পারে, হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
বায়বীয়রা চাপ কমাতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
বায়বীয়রা কেবল মহিলাদের জন্যই নয়, পুরুষ এবং শিশুদের দ্বারাও এটি করা যেতে পারে।
বায়বীয়রা যে কোনও জায়গায় যেমন বাড়িতে, জিম বা বাইরের দিকে করা যায়।
বায়বীয়গুলি এমন সংগীত দিয়ে করা যেতে পারে যা অনুশীলনকে আরও উপভোগ্য করে তোলে।
বায়বীয়গুলি পৃথকভাবে বা গোষ্ঠীতে করা যেতে পারে, যাতে সামাজিকীকরণ এবং একত্রীকরণ বাড়ানো যায়।