10 दिलचस्प तथ्य About Aerobics

एरोबिक्स को पहली बार 1968 में डॉ। द्वारा पेश किया गया था। टेक्सास, संयुक्त राज्य अमेरिका से केनेथ एच। कूपर।
एरोबिक शब्द एरोबिक शब्द से आता है जिसका अर्थ है हवा के साथ।
एरोबिक्स एक व्यायाम सत्र में 500-800 कैलोरी तक कैलोरी जला सकते हैं।
सबसे लोकप्रिय एरोबिक आंदोलन एरोबिक स्टेप, ज़ुम्बा और एरोबिक डांस हैं।
एरोबिक हृदय प्रणाली को बढ़ा सकता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ा सकता है।
एरोबिक्स भी तनाव को कम करने और मूड में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
एरोबिक्स न केवल महिलाओं के लिए है, बल्कि पुरुषों और बच्चों द्वारा भी किया जा सकता है।
एरोबिक्स कहीं भी किया जा सकता है, जैसे कि घर पर, जिम में, या बाहर।
एरोबिक्स संगीत के साथ किया जा सकता है जो व्यायाम को अधिक सुखद बनाता है।
एरोबिक्स को व्यक्तिगत रूप से या समूहों में किया जा सकता है, ताकि समाजीकरण और एकजुटता को बढ़ाया जा सके।