10 עובדות מעניינות About Aerobics

Transcript:

Languages:

• אירובי הוצג לראשונה בשנת 1968 על ידי ד"ר קנת ה. קופר מטקסס, ארצות הברית.
• המילה אירובי באה מהמילה אירובי שמשמעותה באוויר.
• אירובי יכול לשרוף קלוריות עד 500-800 קלוריות בפגישת אימון אחת.
• התנועות האירוביות הפופולריות ביותר הן צעד אירובי, זומבה וריקוד אירובי.
• אירובי יכול להגדיל את מערכת הלב וכלי הדם, לשפר את בריאות הלב ולהגדיל את רמות החמצן בגוף.
• אירובי יכול גם לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את מצב הרוח.
• אירובי מיועד רק לנשים, אלא יכול להיעשות גם על ידי גברים וילדים.
• ניתן לעשות אירובי בכל מקום, כמו בבית, בחדר הכושר או בחוץ.
• ניתן לעשות אירובי עם מוזיקה שהופכת את התרגיל למהנה יותר.
• אירובי יכול להיעשות באופן פרטני או בקבוצות, כדי להגביר את הסוציאליזציה והביחד.